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适度锻炼计划

Run 2 5km

中度    4 周   16 项锻炼 平均 35 分钟

器械: Wall, Exercise Mat

Taylor Carlile
 		    添加人 Taylor Carlile
Run 2 5km
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

A running maintenance programme to support you during this difficult time. All exercises are done to time.

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Easy Jog" 3 Day 3: "R25KM Legs 1" 4 5 Day 5: "Easy Jog" 6 Day 6: "R25KM Core 1" 7
8 9 Day 9: "Easy Jog" 10 Day 10: "R25KM Legs 2" 11 12 Day 12: "Easy Jog" 13 Day 13: "R25KM Core 2" 14
15 16 Day 16: "Easy Jog" 17 Day 17: "R25KM Legs 1" 18 19 Day 19: "Easy Jog" 20 Day 20: "R25KM Core 1" 21
22 23 Day 23: "Easy Jog" 24 Day 24: "R25KM Legs 2" 25 26 Day 26: "Easy Jog" 27 Day 27: "R25KM Core 2" 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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