4 周
12 项锻炼
平均 23 分钟
器械: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Box or Step, Bench, Medicine Ball, Resistance Bands, Wall
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添加人 Denise A. |
此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
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在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
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