D.C Spartan Race Program

中度

1 周

4 项锻炼

平均 13 分钟

器械: Resistance Bands, Pull Up Bar, Box or Step, Jump Rope, Wall

添加人 Chris Donald

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

要启动此程序，请登录或注册。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

A rough workout schedule

日历

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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