2 周
40 项锻炼
平均 8 分钟
器械: Exercise Mat, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Pull Up Bar
 |
添加人 John Carlo Mateo |
此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+4 more
|
2 |
3
+4 more
|
4 |
5
+4 more
|
6 |
7
+4 more
|
|
8
+4 more
|
9 |
10
+4 more
|
11 |
12
+4 more
|
13 |
14
+4 more
|
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
