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适度锻炼计划

Ironman

中度    3 周   12 项锻炼 平均 37 分钟

器械: Chair, Exercise Mat

Alan Mccloy
 		    添加人 Alan Mccloy
Ironman
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描述

Twelve month Ironman training plan

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 Day 3: "Barre Body Slim Down" 4 5 Day 5: "Barre Body Slim Down" 6 Day 6: "Run" 7 Day 7: "Barre Body Slim Down"
8 Day 8: "Run" 9 Day 9: "Barre Body Slim Down" 10 11 Day 11: "Barre Body Slim Down" 12 Day 12: "Run" 13 Day 13: "Barre Body Slim Down" 14 Day 14: "Run"
15 16 Day 16: "Barre Body Slim Down" 17 18 Day 18: "Advanced Yoga Workshop" 19 20 21
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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