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适度锻炼计划

Ten Day

中度    2 周   10 项锻炼 平均 39 分钟

器械: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Cable Pulley Machine

Melissa L.
 		    添加人 Melissa L.
Ten Day
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Good luck

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 4 Day 4: "Fitbit 300 Ai 600 Mostly Back Words Strength" 5 Day 5: "Sat Squat S Knees To Stand Side Planks Day 1" 6 Day 6: "Just Vest" 7 Day 7: "Mothers Day Works The Abs Big Time!"
8 Day 8: "Fitbit 300 Ai 600 Mostly Back Words Strength" 9 Day 9: "Just Vest" 10 Day 10: "Leg Day" 11 Day 11: "Mothers Day Works The Abs Big Time!" 12 Day 12: "Just Vest" 13 Day 13: "Really like This One 2 Sets Ancle Weights" 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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