How to do: Bent Over Row.

In piedi ginocchia legg flesse, busto a 45°, schiena dritta. Bilanciere mani più larghe delle spalle, braccia penzoloni. Inspira e tira su fino a toccare il petto. Abbassa espirando.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

该会员的更多练习

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Bodyweight Squats

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

这位会员的锻炼

Yoga stretcher

6 分钟 30 秒, 适度

Yoga stretcher X

10 分钟, 中度

Surfing Workout

7 分钟 58 秒, 中度

P90x: Ab Ripper X

16 分钟 35 秒, 激烈

Rat's Ass

55 分钟 42 秒, 激烈

Plyometrics Power Circuit

35 分钟 15 秒, 激烈

C25K

20 分钟, 适度

C25K Week 4

26 分钟, 中度

C25K Week 5

26 分钟, 中度