初学者锻炼

C25K

适度 Duration 20 分钟

描述

Couch to 5k

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

5 分钟

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

Jog

1 分钟

Walk

1 分钟 30 秒

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