How to do: Rotary Hip

Do all 4 excercises. 85lbs for all except lateral leg motion. Use low weight for this.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Balance Hip Rotations (L)

Hip Rotations

Balance Hip Rotations (R)

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Quadruped Internal External Hip Rotation

Standing Hip IR (left)

该会员的更多练习

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Converging Chest Press

Seated Dip

Shoulder Press

Rear Deltoid Machine

Pec Fly Machine

Glute Machine

Leg Lift Hold

Seated Row

这位会员的锻炼

Walking

1 小时, 适度

Day 3

1 小时 35 分钟 39 秒, 中度

Day 1

1 小时 36 分钟 21 秒, 中度

Day 2

1 小时 22 分钟 31 秒, 中度

Day 4

1 小时 38 分钟 33 秒, 中度

Friday

49 分钟 30 秒, 中度

1st Workout

1 小时 59 分钟 28 秒, 中度

2nd Workout

1 小时 51 分钟 16 秒,