How to do: Lat Pulldown

Grab the bar with palms facing forward. Bring your torso back 30 degrees. Bring the bar down as it touches your upper chest by drawing the shoulders and the upper arms back and down

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Calf Press On Leg Press Machine

Decline Bench Press

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这位会员的锻炼

Main Cardio

51 分钟 30 秒, 中度

Easy Workout 1

15 分钟 5 秒, 中度

Chest And Arms

18 分钟 21 秒, 中度

Biceps/Triceps

58 分钟 45 秒, 中度

Delts/Abs

53 分钟 9 秒, 中度

Leg Day

41 分钟 48 秒, 中度

Chest/Back

39 分钟 18 秒, 中度

Heavy Bag

45 分钟 48 秒, 中度

Full Body

52 分钟 27 秒, 中度