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训练重点

力量训练

最大力量
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肌肉肥大
100%
肌肉耐力
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主要组

设置 1
10 次数
休息了 1 分钟
设置 2
10 次数
休息了 1 分钟
设置 3
10 次数
休息了 1 分钟

训练重点

力量训练

最大力量
0%
肌肉肥大
100%
肌肉耐力
0%

主要组

设置 1
12 次数 @ 26.25 lbs
休息了 1 分钟
设置 2
12 次数 @ 26.25 lbs
休息了 1 分钟
设置 3
12 次数 @ 26.25 lbs
休息了 1 分钟



Exercise Routine

tracked by Peter Molale
3 Jan 2025

持续时间 9 分钟



Workout Trainer
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