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训练重点

力量训练

最大力量
0%
肌肉肥大
100%
肌肉耐力
0%

热身组

设置 1
2 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒
设置 2
5 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒
设置 3
6 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒

主要组

设置 1
10 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒
设置 2
10 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒
设置 3
10 次数 @ 0 lbs
休息 30 秒



Exercise Routine

tracked by Chris Moore
15 Oct 2023

持续时间 5 分钟



Workout Trainer
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