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Олег 使用 Skimble 的 Workout Trainer 保持健康。您也应该如此!

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训练重点

力量训练

最大力量
0%
肌肉肥大
25%
肌肉耐力
75%

主要组

设置 1
20 次数 @ 20 lbs
休息 30 秒
设置 2
15 次数 @ 20 lbs
休息 30 秒
设置 3
10 次数 @ 20 lbs
休息 30 秒

训练重点

力量训练

最大力量
0%
肌肉肥大
0%
肌肉耐力
100%

主要组

设置 1
1 次 - 45 秒
休息 30 秒
设置 2
1 次 - 45 秒
休息 30 秒
设置 3
1 次 - 45 秒
休息 30 秒

训练重点

力量训练

最大力量
0%
肌肉肥大
100%
肌肉耐力
0%

主要组

设置 1
12 次数 @ 20 lbs
休息 45 秒
设置 2
12 次数 @ 20 lbs
休息 45 秒
设置 3
12 次数 @ 20 lbs
休息 45 秒




持续时间 10 分钟



Workout Trainer
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