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训练重点

力量训练

最大力量
100%
肌肉肥大
0%
肌肉耐力
0%

主要组

设置 1
6 次数 @ 35 lbs
休息 30 秒
设置 2
6 次数 @ 35 lbs
休息 30 秒
设置 3
6 次数 @ 35 lbs
休息 30 秒



Exercise Routine

tracked by Jen Owusu
22 Jul 2025

持续时间 2 分钟



Workout Trainer
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