初学者锻炼

Before Bed

适度 Duration 11 分钟

目标区域: Core, Back, Arms

器械: Dumbbell, Kettlebell

添加人 Marisa G.

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

相关锻炼

11 分钟 45 秒, 适度

8 分钟, 中度

43 分钟 30 秒, 中度

5 分钟 45 秒, 中度

Quick And Refreshing

Quick And Refreshing

11 分钟 10 秒, 中度

Early Morning One

Early Morning One

12 分钟 30 秒, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

25 分钟, 激烈

上肢复合专项训练

12 分钟 18 秒, 中度

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分钟 48 秒, 中度

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分钟 11 秒, 中度

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分钟 45 秒, 中度

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分钟 29 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Earn Your Shower

中度

19 分

Lower Body

Kettlebells

Bubble Butt

中度

8 分

Lower Body

Exercise Mat

Hips

适度

4 分 30 秒

Lower Body

Chair

Hips

中度

5 分

Legs

Abs On Back

适度

10 分

Core

Arms

适度

10 分

Arms

Dumbbell, Kettlebell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由