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激烈 19 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Strength Machine
Gym Body Burn

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激烈 17 分  
Legs   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell
Week 3 Run A 5k

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32 分  
Lower Body  
Back And Triceps

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中度 26 分  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Spinning

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激烈 50 分  
Barre

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激烈 45 分  

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