Legs

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

添加人 Nathan Lochala

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

1 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

1 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

12 次数

45 秒

12 次数

45 秒

12 次数

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 次数

45 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 次数

45 秒

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 次数

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

重量: 适中

12 次数

45 秒

重量: 适中

12 次数

45 秒

重量: 适中

12 次数

45 秒

重量: 适中

12 次数

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

12 次数

45 秒

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

12 次数

45 秒

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

12 次数

45 秒

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

12 次数

2 分钟

设置 6 : 1 个回合

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

10 分钟

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Rep Fitness Colorado Barbell

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