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下半身锻炼

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Daily Core 1

14 分钟, 中度

Beginning

5 分钟, 适度

9 分钟 30 秒, 适度

Morning

23 分钟, 适度

Beg

9 分钟, 适度

Full

10 分钟 10 秒, 中度

如要进行此锻炼，此培训师必须在应用程序中将其发送给您。

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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16 分

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Exercise Mat

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中度

22 分

Full Body

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L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 15 (complete a mission)

中度

22 分

Lower Body

Bench, Exercise Mat

gentle back stretches

中度

5 分

Back

Wall

booty camp

中度

10 分

Pilates

Exercise Mat

tight in 10 (total body)

中度

11 分

Full Body

Wall, Exercise Mat

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