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http://vm.tiktok.com/efxn5V/: Full Gym*Band Target muscle:Gluteus Medius The GM stabilizes the Hip/Pelvis and prevents sagging to one side,avoiding lower back pain resulting from structural overload and possible wear & tear on spine sacroiliac joint, hip & knee. Strengthen your GM and improve It Band syndrome, low back pain, knee injuries etc. Weak buttocks ruin the Runner.


相关锻炼

GLUTE BOOST 
40 分钟 9 秒, 中度
Glutes (HeS)
14 分钟 30 秒, 激烈
Glute Dominate
5 分钟 30 秒, 中度
Glute Focus 🍑
14 分钟 50 秒, 中度


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激烈 49 分  
Full Body   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell
🍑🪀🐸𝑨$$𝑸𝑼𝑨𝑲𝑬🐸🪀🍑 🌟HS

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激烈 39 分  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Bench

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