Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

15 秒

Side Cross Kicks

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Bodyweight Triceps Extension

1 分钟

Rest

1 分钟

Knees to Elbows

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpees

1 分钟

Rest

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

Supermans

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cat Cow

15 秒

Floor Bridge

15 秒

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