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Abs


相关锻炼

Monday
8 分钟, 适度
Abs
3 分钟 11 秒, 中度
Abdo
21 分钟 20 秒, 激烈
Total Abs
16 分钟 30 秒, 适度
Abs
8 分钟,
Total Abs
4 分钟 35 秒, 激烈


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激烈 20 分  
Legs   No Equipment
Monday

Monday

中度 23 分  
Arms   Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Friday

Friday

中度 31 分  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Wall
Aerobics

Aerobics

中度 30 分  

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