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适度锻炼

Espalda

中度   32 分钟

目标区域: Espalda

器械: Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Alberto Madurga
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Espalda
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
重复直到失败
Descanso
Descanso
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
重复直到失败
Descanso
Descanso
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Aperturas en T con anillas inversas
Aperturas en T con anillas inversas
重复直到失败
Descanso
Descanso
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Abdominales
Abdominales
重复直到失败
Descanso
Descanso
1 分钟

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