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适度锻炼

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中度   13 分钟

目标区域: Core

Geo Dem
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标签
腹肌和核心锻炼
描述

100 push ups 100 sit ups

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

设置 2 : 1 个回合
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

设置 3 : 1 个回合
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

设置 4 : 1 个回合
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

设置 5 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数

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Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
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Pushups And Situps
Pushups And Situps
1 分钟 50 秒, 中度
Pushups Situps
Pushups Situps
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