Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Ball

适度   60 秒

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Stability Ball, Medicine Ball

Jessica Aleman
 		    添加人 Jessica Aleman
Ball
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 健身球锻炼 实心球锻炼

相关锻炼

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 分钟 57 秒, 中度
5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 分钟 30 秒, 中度
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 分钟, 适度
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
6 分钟 36 秒, 适度
Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 分钟, 中度
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 分钟 20 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 分钟, 激烈
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 分钟, 激烈
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 分钟 21 秒, 激烈
Power Move
Power Move
38 分钟 9 秒, 激烈
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 分钟 30 秒, 适度
Core Team Work
Core Team Work
12 分钟 30 秒, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

中度 33 分  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

中度 14 分  
Lower Body   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中度 30 分  
Full Body   Dumbbells
Ball Leg Lifts

Ball Leg Lifts

中度 60 秒  
Core   Stability Ball
Dumbell Focus

Dumbell Focus

适度 10 分  
Full Body   Dumbbell, Bench
Ball

Ball

适度 60 秒  
Lower Body   Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由