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高强度锻炼

Biceps Blast

激烈   32 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
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Biceps Blast
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 杠铃锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟

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