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高强度锻炼

SPARTY PREP

激烈   19 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

Dex Parrish
 		    由私人教练添加 Dex Parrish
SPARTY PREP
标签
肩部锻炼
描述

Preparation for a Spartan race! Get after it!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bear Crawls
❤️ 非常困难（第4区）
Bear Crawls
1 分钟
Transition
Transition
25 秒
Burpees
❤️ 非常困难（第4区）
Burpees
1 分钟
Transition
Transition
25 秒
Eight count body builder
Eight count body builder
1 分钟
Transition
Transition
25 秒
Jumping Jacks
❤️ 非常困难（第4区）
Jumping Jacks
1 分钟
Transition
Transition
25 秒
Mountain Climbers
❤️ 非常困难（第4区）
Mountain Climbers
1 分钟
Transition
Transition
25 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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精选

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