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相关锻炼

Proprioception Circuit 1
8 分钟 20 秒, 适度
Legs
18 分钟, 激烈
Legs
2 分钟,
Balance Y Equilibro
5 分钟, 激烈
But 1
10 分钟, 中度

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中度 20 分  
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Core   Stability Ball
Swim Dryland 2

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激烈 29 分  
Shoulders   Pull Up Bar, Bench, Medicine Ball, Wall
CORE 7

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激烈 36 分  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell
Run activation - 1

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中度 28 分  
Legs  
Strength + bike 1 (3 sets) 2.0

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激烈 1 小时 9 分  
Legs   Stationary Bike, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Chair, Medicine Ball, Barbell

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