Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Pilates Quickie

适度   32 分钟

目标区域: Core, Glutes

器械: Exercise Mat, Stability Ball

Fran J.
 		    添加人 Fran J.
Pilates Quickie
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

相关锻炼

Pilates
Pilates
4 分钟 45 秒, 中度
Pilates
Pilates
20 分钟, 中度
Pilates 1
Pilates 1
7 分钟,
Pilates
Pilates
34 分钟 30 秒, 中度
Pilates
Pilates
18 分钟, 中度
Pilates
Pilates
6 分钟 18 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分钟 3 秒, 适度
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分钟 1 秒, 中度
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 小时 16 分钟 21 秒, 适度
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分钟 23 秒, 中度
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 分钟 20 秒, 适度
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分钟 6 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

TRX FIT Ninja Workout

TRX FIT Ninja Workout

中度 39 分  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
Total Body Workout With Kettlebell And More

Total Body Workout With Kettlebell And More

中度 30 分  
Full Body   Wall, Kettlebell
Power Ups

Power Ups

激烈 36 分  
Shoulders   Exercise Mat, Wall, Kettlebells, Medicine Ball
Cardio Blocks

Cardio Blocks

中度 34 分  
Shoulders   Exercise Mat, Medicine Ball, Wall
Top Arms

Top Arms

适度 27 分  
Legs   Kettlebell, Dumbbell
Arms & Abs

Arms & Abs

中度 30 分  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由