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适度锻炼

Runner's Core

中度   18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Box or Step, Wall

S X.
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Runner's Core
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼 箱式或阶梯锻炼 墙壁锻炼
描述

Quad, hamstring, and hip abductor exercises for runners with Patellofemoral Pain Syndrome, runners knee. No squats, lunges or exercises that may hurt the knee.

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