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高强度锻炼

Hula Push Run

激烈   24 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: No Equipment

冬急 阿雪
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Hula Push Run
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼
描述

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

设置 1 : 10 个回合
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 分钟
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
25 秒
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ 最大（第5区）
Jog on the Spot
1 分钟

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