在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
25 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒


相关锻炼

Wall Workout
5 分钟, 适度
Wall To Wall
8 分钟 30 秒, 适度
The Wall
8 分钟 20 秒, 中度
Wall Workout
18 分钟 30 秒, 中度
Quick Wall Challenge
11 分钟 30 秒, 激烈
Dd
30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

squats

squats

中度 60 秒  
Plank

Plank

中度 60 秒  
Core  
Kick Boxing

Kick Boxing

激烈 17 分  
Full Body  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

中度 60 秒  
Core  
Kickboxing

Kickboxing

激烈 1 小时  
Kickboxing

Kickboxing

激烈 45 分  

锻炼类别