Interval Running

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腿部锻炼

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Tips -Increase time/decrease rest as you improve. -Change incline if using a tredmill to simulate oitdoor running. - Watch the effort level, push yourself.

相关锻炼

20 分钟, 中度

34 分钟,

23 分钟, 中度

30 分钟, 中度

39 分钟, 中度

40 分钟, 中度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

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