初学者锻炼

Starter

适度 Duration 7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Dumbbell, Jump Rope

添加人 Landon Spurlock

标签

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描述

Its casual, take this as a starter

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 次数

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 次数

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 次数

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

重量: 轻

Alternating Bent Over Rows

20 次数

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 分钟

1 分钟

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 次数

重复直到失败

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