初学者锻炼

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适度 Duration 25 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: Chair, Wall

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标签

自重锻炼腿部锻炼椅子锻炼墙壁锻炼

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如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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