Pesas

Con este entrenamiento moderado de pecho, espalda y hombros irás cambiando el peso y el número de repeticiones en función de cada ejercicio. Coge DOS juegos de mancuernas: uno de peso ligero y otro de peso medio.

相关锻炼

Repeticiones y pesos X30

23 分钟 20 秒, 中度

Rutina Mancuernas

8 分钟 22 秒, 中度

Pesa Con Mancuernas

4 分钟 36 秒, 中度

Pesas

12 分钟 35 秒, 适度

Con Pesitas

13 分钟 30 秒, 中度

Miércoles

22 分钟, 中度

本次锻炼的首选

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使用相同器材的锻炼

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Angelina 4.2

43 分钟 2 秒, 中度

Renato 3.2

42 分钟 30 秒, 中度

Angelina 3.2

42 分钟 30 秒, 中度