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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Quick Cardio Crunch

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中度 10 分  
Core   No Equipment
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激烈 48 分  
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中度 3 分  
Shoulders  
Full Body Workout For Explosive Takedowns

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激烈 23 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
Kettlbel1

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激烈 16 分  
Lower Body   Kettlebell, Stability Ball
Squats

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适度 4 分  
Legs  

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