Step

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Barbell, Dumbbell, Chair

添加人 Michelle M.

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

相关锻炼

10 分钟, 适度

8 分钟, 中度

22 分钟 5 秒, 中度

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 分钟, 中度

14 分钟 54 秒, 中度

6 分钟 10 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

VIP Legs month 2

VIP Legs month 2

43 分钟 10 秒, 中度

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

21 分钟, 中度

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

41 分钟 14 秒, 激烈

14 分钟 21 秒, 中度

14 分钟 2 秒, 中度

35 分钟 39 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Weights Circuit Program

中度

33 分

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Dedicated to Muscle

激烈

40 分

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Arms & Core Day

中度

31 分

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Step It Up

中度

48 分

Lower Body

Box or Step, Cardio Machine

My Morning Routine

中度

16 分

Full Body

Box or Step

Legs

中度

26 分

Lower Body

Dumbbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由