Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Reactivate

中度   22 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Silla

Mai Si Soy Yo
 		    添加人 Mai Si Soy Yo
Reactivate
标签
自重锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

Inicial 1
Inicial 1
46 分钟 18 秒, 适度
1
1
59 分钟 20 秒, 中度
Primero
Primero
15 分钟, 中度
Core
Core
14 分钟 10 秒, 中度
Entrenamiento
Entrenamiento
6 分钟 26 秒, 中度
Gym 2
Gym 2
12 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 分钟 45 秒, 中度
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 分钟 20 秒, 适度
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 分钟 40 秒, 适度
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 分钟 54 秒, 适度
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 分钟 18 秒, 中度
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 分钟 40 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由