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初学者锻炼

Jogging Beginner

适度   44 分钟

目标区域: Legs

Jackson Cox
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Jogging Beginner
标签
腿部锻炼
描述

Walk to start, run course, cool down, rest, repeat.

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Warm-Up Walk
❤️ 适中（第2区）
Warm-Up Walk
45 秒
Jogging
❤️ 剧烈（第3区）
Jogging
2 分钟 45 秒
Cool-Down Walk
❤️ 轻松（第1区）
Cool-Down Walk
20 秒
Rest
Rest
5 分钟

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