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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 90 秒  
Core   No Equipment
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适度 6 分  
Full Body   No Equipment
Cordio

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中度 20 分  
Core   Exercise Mat
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中度 60 秒  
Core   No Equipment
Abs

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中度 33 分  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands
A Change Of Pace

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中度 20 分  
Core   Wall

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