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Walking

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适度 30 分  
60 Second Plank

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中度 30 秒  
Core  
Bicycle

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激烈 30 分  
Legs   Cardio Machine
2 Minute

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中度 2 分  
Lower Body  
2 Minute

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中度 2 分  
Lower Body  
Cardio My Heart

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适度 15 分  
Lower Body   No Equipment

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