在 App Store 中下载
标签

描述

3 sets of 15 -20 with 4kg weights.


相关锻炼

Chest At Gym 3.2
14 分钟 24 秒, 中度
Upper
2 小时, 中度
Chest And Triceps: I
20 分钟 39 秒, 中度
Dumbell Chest Workout
4 分钟 30 秒, 适度
Upper Body
27 分钟, 中度
Chest & Tri
1 小时 3 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Austin’s Monday Workout V1
32 分钟 53 秒, 中度
Upper Body EMOM
31 分钟, 激烈
Chest Workout For Women
15 分钟, 中度
Rep & Repeat
50 分钟, 激烈

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Dance.

Dance.

中度 40 分  
Treadmill Incline

Treadmill Incline

中度 20 分  
Chest   Cardio Machine
Circuit

Circuit

激烈 31 分  
Shoulders  
Side Bends

Side Bends

中度 3 分 30 秒  
Core   Dumbbell
Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

中度 60 秒  
Back   Pull Up Bar
Walked 5 Miles

Walked 5 Miles

中度 1 小时 30 分  

锻炼类别