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高强度锻炼

Rounder Butt♦️

激烈   10 分钟

目标区域: Legs

器械: No Equipment

Ruby ッ
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Rounder Butt♦️
标签
自重锻炼 腿部锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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Arms, Jog, Abs

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中度 13 分  
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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