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Tuesday: wide grip (tricep/back) pull up. Signature sit up set. Focus on lower abs and form.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Pull-Ups

10 次数

Crunches

25 次数

设置 2 : 1 个回合

Pull-Ups

10 次数

Crunches

25 次数

相关锻炼

Tuesday

16 分钟, 激烈

Something Extra

18 分钟 20 秒, 中度

Rar

5 分钟 40 秒, 适度

Upper 2

6 分钟 3 秒, 中度

Daily

4 分钟 7 秒, 适度

Pull Up

1 分钟 56 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈