在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒
3 分钟
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Short Run
25 分钟, 适度
Tempo Run
30 分钟, 中度
Running
7 分钟 30 秒, 中度
Interval 3
40 分钟, 激烈
Hiit Running
24 分钟 30 秒, 中度
Running
18 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Push Day

Push Day

中度 54 分  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Pull Day

Pull Day

中度 54 分  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Shoulders 2.0

Shoulders 2.0

中度 25 分  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Ladder

Ladder

中度 34 分  
Legs  
Short Run

Short Run

适度 25 分  
Legs  

锻炼类别