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适度锻炼

Hips!

中度   7 分钟

目标区域: Legs

Kastyn M
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Hips!
标签
腿部锻炼
描述

This workout creates rounder hips

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分钟
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
35 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Bubble Butt

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Lower Body   Exercise Mat
Hip Fillers

Hip Fillers

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

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weightlifting

举重

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间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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