Cool Down

Get your heart rate down with this relaxing cool down!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Jog on the Spot

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Standing Leg Stretches

45 秒

Tricep Stretches

30 秒

Right Arm Cross Stretch

15 秒

Left Arm Cross Stretch

15 秒

Chest Openers

30 秒

Good Morning Sunshines

30 秒

Transition

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Bicep Stretches

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

Child's Pose

1 分钟

Corpse

1 分钟

Inhale

5 秒

Exhale

5 秒

相关锻炼

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6 分钟, 适度

Cool Down

2 分钟 30 秒, 适度

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3 分钟 15 秒, 适度

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9 分钟, 适度

Cool Down Routine

12 分钟, 中度

Stretches & Cool Down

4 分钟, 适度