Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Bag Workout

中度   20 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

器械: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Travis Novack
 		    添加人 Travis Novack
Bag Workout
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 8 个回合
Squats to Shoulder Press with Band
重量: 重
Squats to Shoulder Press with Band
20 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Workout B
Workout B
36 分钟 2 秒, 激烈
My Workout
My Workout
34 分钟, 中度
Full Body Workout
Full Body Workout
14 分钟 55 秒, 中度
Gym Workout 1
Gym Workout 1
28 分钟 30 秒, 中度
Daily Workout
Daily Workout
11 分钟, 中度
Legs & Shoulder Training
Legs & Shoulder Training
1 小时 32 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 分钟, 中度
B - Week 1
B - Week 1
52 分钟 25 秒, 中度
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 分钟 21 秒, 中度
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 分钟 15 秒, 中度
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 分钟 49 秒, 激烈
At Home
At Home
16 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
Shrednado (plyometric)

Shrednado (plyometric)

激烈 30 分  
Full Body  
Metashred Total-Body Muscle Tremor

Metashred Total-Body Muscle Tremor

激烈 24 分  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell
Conditioning 1

Conditioning 1

中度 29 分  
Legs  
Conditioning 3

Conditioning 3

中度 23 分  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Metashread Bag

Metashread Bag

激烈 30 分  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由