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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Contador de calorías

Contador de calorías

适度 8 分  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Plancha

Plancha

中度 20 秒  
Núcleo  
Crunches

Crunches

中度 60 秒  
Núcleo   Ningún equipo
Cardio Mio

Cardio Mio

适度 45 分  
Piernas   Máquina cardio
Full Body. Sesion 1

Full Body. Sesion 1

适度 19 分  
Hombros   Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Silla
Full Body. Sesion 2

Full Body. Sesion 2

中度 22 分  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuerna, Banco

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