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激烈 Duration 45 分钟

目标区域: Piernas

添加人 Diego Dinamarca

标签

腿部锻炼

描述

sprintSpartano

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sprint

2 分钟

Trotar

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sprint

2 分钟

Trotar

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

Sprint

3 分钟

Trotar

10 分钟

Corra lo más rápido que pueda

20 分钟

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1 小时 25 秒, 激烈

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1 小时 15 分钟, 激烈

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激烈

11 分

Superior del cuerpo

Mancuerna, Barra con pesas

Resistencia corporal completa

中度

10 分

Hombros

Mancuernas, Banco, Máquina de remo

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